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 Un modo semplice, veloce per ridurre lo stress

La meditazione può cancellare lo stress della giornata; trascorrere anche pochi minuti in meditazione può ripristinare la pace, la calma e la serenità. Chiunque può praticare la meditazione. E' semplice, poco costoso e non richiede attrezzature.

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 Il sonno gioca un ruolo vitale per la salute mentale e fisica, per la qualità della vita e la sicurezza.

Il modo in cui ci si sente quando si è svegli dipende in parte da ciò che accade mentre si dorme. Durante il sonno, il  corpo  lavora per sostenere le funzioni del cervello e mantenere la salute fisica. Nei bambini e ragazzi, il sonno aiuta anche sostenere la crescita e lo sviluppo.

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 La forza di volontà è un'energia che proviene sia dal cervello che dal corpo. La forza di volontà è la reazione ad un conflitto interno: vorresti fare una cosa, come fumare una sigaretta o mangiare in un fast-food ma sai che non dovresti. Oppure sai che dovresti fare qualcosa, come andare a pagare una bolletta o andare in palestra, ma decidi di rimandare o di non fare nulla.

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